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8天小长假过得怎么样？
玩的嗨吗？吃的爽吗？
走亲访友了吗？
十一小长假一晃而过
对于上班族来说，每逢假日之后
又要上班的心情，简直不要更沉重
下一个假期还很遥远
世界那么大，是不是没有玩够？
工作那么累，是不是还没有歇够？
今天的你，估计是这样的
节后上班第一天
强冷空气+降雨
更是给不想上班上学的各位
造成了一万点伤害
国庆假期第一周天气趋势
周初经历降雨、大风和降温，周后期多云转晴，气温缓升。8日至10日，冷空气开始影响津城，8日午后到9日夜间，累计雨量可达中到大雨，9日夜间中雨，9日午后到10日白天，降雨同时伴随东北风4至5级，阵风6级，气温相对前两天下降明显。9日，受冷空气影响降雨大风，降温明显。9日最高气温15℃，最低气温9℃。10日，小雨转多云，市区最高气温11到12℃，11日清晨，北部地区最低气温1至2℃，有初霜冻。周中期以多云为主，14日左右，气温小有回升。
再告诉你一个坏消息……
今年的法定假期
没！有！了！！
下一个要等到明年的元旦假期了
10月、11月、12月
三个月的周末全算上还有
24天！
心痛到无法呼吸！
接下来的工资要存不下来了
10月的工资交给国庆、中秋了
11月盼望着“双十一”
12月就要开始准备元旦了
接下来还有春节
孝敬长辈、给晚辈压岁钱
同学结婚、朋友的孩子满月了
……
别忘了
你的年只剩20%
就剩84天了！
10月份上班17天
11月份上班22天
12月份上班21天
也就是再上班60天
就过去啦
剩余的时间只剩20%……
眼瞅着这一年就要过完了
钱存了吗？
对象找到了吗？
小肚腩减下来了吗？
年初定的小目标都实现了吗？
想到这里
心痛！
加长版国庆假期已结束
此起彼伏的“不想上班”“不想上学”的
抱怨之声又响起来啦！
情绪不佳？
睡眠紊乱？
食欲不振？
两眼发花？
不想上班？
不想上学？
如果是肯定回答
恭喜你，可以接着往下读了
你患上了“假期综合症”
针对各类问题
我们对症下“药”
请速速自救
上班上学恐惧症
不再熬夜，尽量规律作息
充足睡眠是积极情绪的良好保障
另外
不妨试着静下心来思考下一步工作计划
令人心安的是
国庆已经过了
元旦还会远吗？
睡眠紊乱症
午后不要喝茶和咖啡
以毒攻毒只会“中毒”更深
每晚最好用热水泡脚
按摩脚心足趾，促进血液循环
缓解疲劳状态
睡前少看手机电脑
促进褪黑素分泌
以便快速进入睡眠
消化不良综合征
每逢佳节胖三斤
与祖国同庆的不止是你
可能还有你新增的脂肪
长假后调整饮食结构
定时饮食
多吃水果、绿叶蔬菜、
米粥、面条等“清火”食品
还可适当吃些健胃消食片或山楂片
同时，积极参加有氧活动
如慢跑、散步、游泳等
既调理身体，又振奋精神
沉溺网络综合征
控制上网时间
用电脑超过一小时应休息十分钟
多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等
富含维生素A和蛋白质的食物
用菊花、枸杞泡茶饮用
有益于消除眼疲劳
必要时可在医生指导下适量使用眼药水
并辅以调整植物神经紊乱的药物治疗
最后补充一点小提示
节后刚开始
尤其是第一天
工作学习强度不宜太大
应循序渐进
避免因节奏突变导致神经衰弱
上班休息之余
可和同事分享节日趣闻
或是闭目养神、聆听舒缓音乐、读书阅报等
给思绪和心情一个缓冲期
当然啦
假期一直在加班的小伙伴们
也要注意调整休息
若还是不想上班怎么办？
再教你一招
亲测有效！
冷静了没？
打起精神奋斗吧，少年！
金秋十月
呼吸一口清爽的空气
元气满满地开始新一轮“战斗”吧
