月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，一般女孩会在13岁左右来月经，这是女孩进入青春期的一种表现。
不过月经并不会伴随女生一生的时间，因为女性一生当中要排除多颗卵子，所以到了一定年纪之后，女性朋友也会进入绝经期，月经期之后受到激素的影响会出现一系列不适症，也就是我们常说的更年期。
01月经正常，对女性来说到底有多重要？
促进身体正常内分泌
月经其实是女性身体排毒的一个重要过程，所以女性的寿命一般要比男性稍微长一些，主要就是因为男性一辈子没有定期排毒，如果女性的月经比较规律，能够促进身体内分泌的平衡，这对于女性的身体健康来说也是尤为重要的，还可以有效预防妇科疾病。
促进身体的造血功能
一般来说规律的月经是每个月都会来报到的，这对于女性的造血系统来说也是非常有帮助的，如果女性朋友每个月定期排血造血系统就能够得到锻炼，同时整个身体的循环系统也能起到作用。
发现疾病的重要信号
很多人应该都知道女性的大姨妈应该是非常有规律的，如果自己发现最近一段时间不规律的话，肯定是自己的身体出现了问题，比如内分泌的问题，或者是子宫卵巢的问题，所以规律的月经也是反映女性身体健康的一个重要信号。
02女性最佳的“绝经期”公布，妇科主任：越接近这个年龄越好
妇科主任张建萍表示：绝经期的年龄一般在45~55周岁之间。
有专家研究发现，女性的月经一般伴随女性是30~40年的时间，如果按照这种规律女性朋友来月经的最佳年龄是在12~14岁，那么女性最佳绝经年龄就是45~55岁之间。
不过每个人的体质不同，来月经的时间不同，而且在整个人生过程当中怀孕的次数也是不一样的，所以最终绝经的时间也是不同的。
绝经并不是突然而至的，也不是一下子就结束的，绝经期是一段时间，并不是在特定的时间内闭经，有的女性长达一年，有的女性长达一年半，这要看每个人的具体情况。
其实49.5岁是女性度过绝经期的最佳时间，在日常生活当中很少有女性能够真正达到这个年龄，不过如果越接近这个年龄的话，说明子宫和卵巢要更健康一些。
03绝经即将到来，会向女性发出哪些信号？
月经紊乱
大部分的女性朋友在绝经前由于雌激素水平发生波动，会导致月经紊乱，月经可能会提前或者延长，而且经期也会延长，出现淋漓不尽的现象，这个时候大家就要引起注意，或许是即将面临绝经期。
潮热
因为女性朋友在绝经期前雌激素水平会下降，这样就可能导致血管收缩功能障碍或者植物神经功能紊乱，女性的颈部面部和乳房，皮肤会反复出现发红的现象，同时还会伴随着出汗，严重的话可能会影响女性正常的生活。
情绪波动
女性在绝经期前孕激素和雌激素的水平发生失调会引起内分泌失调，女性的情绪就是比较容易波动的，可能会无缘无故生气，脾气暴躁烦闷，甚至还会有一些女性会发生抑郁。
骨质疏松
女性绝经期前雌激素水平降低，无法抑制破骨细胞的生长，从而导致骨骼当中的钙流失比较严重，容易引起骨质疏松。
04即将进入绝经期，女性朋友该如何调理？
多吃点富含维生素B1的食物
女性朋友在平时可以适当补充点维生素B1，因为女性的内分泌这个时候是需要调节的，可以适当多吃小米，瘦肉，豆类等，对保护神经系统，减轻更年期综合征是有一定帮助的。
适量补充蛋白质
女性朋友的身体到了更年期会出现退化，这个时候就需要补充足够的蛋白质，比如牛奶，鸡肉，瘦肉，鱼类，家禽类豆制品等等，对女性的身体有很好的补益作用。
心理调节
女性朋友到了绝经期情绪波动是比较大的，这个时候女性朋友一定要注意积极控制自己的情绪，千万不要对事情太敏感，要少生气，做一些自己喜欢的事情来调节情绪。
针灸调养
女性在绝经期可以试试中医调理的方法，比如针灸可以帮助女性起到调节作用。
