心理问答总是喃喃自语又为过去的事自责自罪 [复制链接]

我们生活当中的种种不顺打击挫折，比如财产损失，情感挫折，亲人故去，不公平的对待。等等现实的冲突所导致的心境障碍，由此导致的自责自罪的心理模式，体现出来的就是各种各样的负向情绪，同时也会导致思维迟缓，注意力降低，兴趣降低活着没有任何的意义。同时也会在人格上体现出来，对这个世界的认知，对人生的态度，对价值的取向都会发生偏差，所以当一个人处在抑郁心理状态下的时候，性情会有很大的变化。人们都想要改变自己的状态回到过去，而实际上意识疗法认为不要从状态上下功夫，也不用从由此导致的性格偏差上下功夫，这些只是表象而要从潜意识层面的思维模式跟限制性信念入手，才能够彻底解决心理冲突，获得宁静。读书会主要集中在以下几个问题。

1）我最近有一点事情就坐立不安心烦意乱失眠。请问该怎么办？

2）经常无意识地喃喃自语，这种心理如何应对？

3）我被人骗了三十万，一想到就恨得牙根痒痒痛苦不堪，该怎么办？

4）觉得活着没意义，干了吃吃了睡醒了再干，如此重复意义何在？

5）孩子七个月，婆婆强势啥事都管，三天两头吵架抑郁了

问：我最近有一点事情就坐立不安心烦意乱失眠。请问该怎么办？

陳了凡：如果只是最近一段时间出现这种状态的话，可能是激越性的情绪反应也叫应急性焦虑症，如果长期以来都是这种状态的话。处在情绪易激惹以及神经衰弱状态的话，那就应该要引起重视了，不排除是广泛型焦虑症。在这种状态下一般会出现两种的反应，一个是躯体上的植物神经紊乱，比如说心跳加速心悸窒息感濒死感，情绪上的易激惹失眠，另外一个心理体验如同热锅上的蚂蚁，坐卧难安心慌意乱。无法集中精力应付当下的事件，如果没有处理症状的话，可以自我心理疗愈，意识疗法就是自我心理疗愈的体系，可以参详专栏，每个章节都有试读环节，找到适合自己的专栏订阅以后，通读一遍按照方法去践行，对你也是极有帮助的。

问：经常无意识地喃喃自语，这是什么心理？

陳了凡：喃喃自语只是心理处理冲突的方式，一般在抑郁状态下会出现自罪心理，也就是说总是为过去发生的某件事情，某一个人耿耿于怀，同时又会在头脑里编织作为受害者的故事，如果仅仅是受害者思维而没有出现身体上的症状，比如注意力不集中，兴趣减低，活动减少，并伴随自杀倾向，那这就是心理亚健康状态。如果长时间处在自责自罪当中，而又任其发展下去，你的头脑就会被驯化为刻板的思维模式，并隐藏在你的潜意识层面。所以无意识地喃喃自语也是这种内心冲突的体现。