北京专门治疗白癜风的医院 http://www.ykhongye.com/m/近年来失眠的人真是越来越多了，总是不断有朋友来问我失眠了怎么解决。其实在解决失眠问题之前，我们应该正确意识到睡眠的重要性及睡眠不足带来的危害。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。长时间睡眠不足会导致很多不良后果：记忆力下降、加速皮肤衰老等。而如今，不健康的作息习惯、饮食习惯等都影响着很多人的睡眠质量，甚至引发了失眠问题。失眠了怎么解决也成了大家想要探寻的答案。
当失眠初期的时候，如果积极采取措施，改善日常生活，这些症状以及不适会逐渐缓解，甚至消失。但是如果没有及时采取措施进行缓解，长期的失眠不仅容易导致焦虑、抑郁、暴躁、失望、悲观等较为严重的情绪问题甚至是心理障碍问题，还可能会导致免疫能力的下降，从而患病可能性增加，这可能会导致失眠症、植物神经紊乱、心脏类疾病、高血压、糖尿病、神经衰弱等疾病的产生。
而短期偶然发作的失眠或是由于一些短暂存在的事件诱发的失眠，可以尝试自我调节，从而缓解失眠。生活方面要注意保持一个良好的生活习惯，规律性的饮食、规律性的生活行为、规律性的作息习惯。如果通过这些生活调节，还是难以缓解失眠的情况，或是失眠出现较为频繁或是已经长期出现，甚至失眠已经影响到生活的时候，就需要寻求帮助了，因为这个时候可能已经难以自己解决了。
而对于不知道失眠了怎么解决的人来说，可能都会下意识想要服用安眠类药物，但安眠类药物副作用相对较大，当服用安眠类药物的时候，可能会导致出现嗜睡、头乏力等不适，并且如果长期服用还可能会导致耐受性、成瘾性，这对身体造成一定的损伤。
因此，当面临失眠了怎么解决的时候，要选择温和调理的方式，这里向大家推荐助眠类营养品——郎益欣。营养屋研发团队将传统中医药方”酸枣仁改善失眠“充分运用，他们将这一助眠古方与现代提取工艺相结合，除酸枣仁外，还添加五味子、茯苓和百合的关键成分，采用科学配比，研发出郎益欣酸枣仁五味子茯苓胶囊这一助眠产品，充分发挥酸枣仁养肝、安神；五味子润肺、养肾；茯苓健脾、安神；百合润肺滋阴、清心安神等功效，达到补肾、养心、降火、除烦的目的，从身体内部出发，改善睡眠质量。
对于失眠了怎么解决这个问题，相信大家心里都有了答案。当出现失眠的时候，不要急于寻求失眠了怎么解决的答案，要学会纵观全局，了解导致失眠的因素，选择合适的、副作用相对较小的、损伤较小的方式从而缓解失眠，希望大家都能摆脱失眠的困扰，早日拥有健康的生活。
