高考生全萍：每次例假前，我总是腰酸乏力，情绪低落，烦躁不安，真担心这样的状态会影响高考复习和考试，我该怎么办？
案例分析
女孩在月经期由于性激素的活动加强以及盆腔充血等因素的影响，在经前4~5天就开始出现乳房胀痛，下腹部坠胀，腰酸乏力等躯体不适症状，导致情绪低落，烦躁不安。有的躯体症状不明显，而情绪的变化尤为突出，如会因为一点小事而动怒，易冲动、兴奋，有的则闷闷不乐，对什么事都不感兴趣，头痛失眠，记忆力减退，注意力不集中，严重影响学习。月经周期身体和精神方面出现的异常变化，在医学上称为经前期紧张综合征，是属于正常生理范围。其发生机理，据现代医学研究，认为主要与大脑皮层出现暂时性的兴奋性降低，自主神经功能紊乱，继而引起雌性激素的代谢和水、盐代谢紊乱有密切关系。自主神经系统主管人的情绪调节，同时也支配身体各脏器的活动。因此，经期中的一系列生理变化都可以直接影响人的情绪状态。
解决方法
当女孩了解到月经周期中生理及情绪发生的一系列变化后，就应以积极的态度来对待月经前的心顺意乱。首先要从主观上注意调节自己的情绪，提高对情绪波动的控制，遇到不愉快的事，最好不要发脾气，可采取不理睬的方式付之一笑。亦可有意识地回避一些矛盾，不去接触那些容易引起争执的事物，以免吵架，减少烦恼，把不良刺激减少到最低的水平。如果自己无绿无故地焦虑，不妨到外面散散步，看看花，听听音乐，或者看电视，转移自己的注意力都是切实可行的。经前紧张，是一系列生理活动的暂时改变，不必产生过度的心理负担，要以积极的心态顺利地度过短暂的烦躁易怒时期，从而使躯体症状减轻。
不管是考生家长，还是高考女生本人，都怕高考正碰上“倒霉期”，万一出现痛经，就可能搅乱心情并影响成绩。月经来潮对女性来说是一件很重要的事，它受神经系统调节，精神过于紧张会导致内分泌紊乱，所以一些女孩子越是怕高考前后来月经，就越是躲不掉。
高考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪，不要刻意去想月经来潮会怎样怎样，遇上了就善待它，顺其自然就好。如果是痛经，或者严重影响到身体状况的，则可以在医生的指导下适当吃些药控制一下。一般来说，如果女孩的生理期反应不是那么强烈，只是少许不适，并不影响考试，则不必调经。
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