植物神经紊乱是一种常见的非器质性疾病，它的症状表现出的情况繁多，经常会给患者带来极大的痛苦和心理压力，尤其是在现在这个快节奏的社会里，仿佛它一直与我们如影随形。为了减轻患者的身心压力，王医生从以往许多治疗良好的患者身上总结出了以下4个“放松小秘籍”供大家参考：
1.听一首宜人的音乐
优美的音乐永远是解压的最好方法，每当工作繁多、浮躁烦乱的时候，一首音乐永远是最管用的。因为音乐能够改善自律神经功能，并减少不良情绪的产生，所以如果你喜欢音乐请一定不要错过。
2.和家人一起打打羽毛球
家人，永远是我们避风港。每当我们被生活的压力挤压的喘不过来气的时候，与家人一起玩耍永远是我们最好的选择。在这里王医生推荐大家可以和家人一起打打羽毛球，这样能够不仅能很好的减轻压力，还能增进家人的感情。
3.多出去旅旅游
古话说道好“读万卷书，行万里路”，在旅游过程中我们可以观看到各地宜人的景色，还能吃到各种各样的美味，从而达到放松自己身心，缓解工作和生活压力的目的。并且旅行的过程中是不需要在担心各种各样的事情，可以真正的达到一种完全放松的状况，摆脱抑郁焦虑的情况。
4.做一次舒服的按摩
随着当代工作、生活节奏的不断变快，我们的压力也会变得越来越大。此时就特别容易导致出现焦虑和抑郁的状态，通过按摩对身体穴位经络进行刺激，能够有效的活通经络，缓解不良情绪的影响，并且起到调节神经系统功能，抑制神经系统兴奋的作用，改善植物神经紊乱的情况。
