每晚休息前,躺在床上玩手机,身体会受到哪 [复制链接]

相信每个人在晚上睡觉之前，都在做同样的一件事情，那就是躺在床上玩手机。可能有人觉得白天没多少时间玩手机，只有在睡觉之前玩一会，而且睡觉之前玩手机，可以使自己的困意来得更快，有这样的想法就错了。睡觉之前躺在床上玩手机，其实并不是一件好事，今天给大家介绍一下，睡前玩手机的危害有哪些？希望大家睡觉前不要玩手机。

每晚休息前，躺在床上玩手机，身体会受到哪些影响？

晚上睡觉之前，躺在床上玩手机，第二天醒来可能会出现头晕脑胀的现象。这主要是手机的辐射对身体造成的影响，尽管手机的辐射不会对人体造成太大伤害，但坚持长时间玩手机的话，会使脑神经出现紊乱的现象，脑神经的波动也会比较强烈。神经和身体的器官一样，也要有足够的休息时间，若神经长时间紊乱，就会对大脑造成影响。出现记忆力下降的现象，一些本身记忆力比较好的人，要是长期睡前玩手机，记忆力会下降很多，而且早上醒来之后，也会有头晕脑胀的感觉。

睡觉之前玩手机的话，会使我们忽略睡觉的时间，所以也就会出现熬夜的现象。要是经常熬夜，身体会处于内分泌失调的现象，激素水平也会发生紊乱，这个时候身体代谢速度比较缓慢。长此以往，身体的微循环会被打破，身体免疫力也会降低，细菌很容易进入身体，从而危害身体健康。

现如今，可能有不少人的睡眠都存在极大问题，其中大多数人都会被失眠所困扰，要是长时间失眠，睡眠质量会不断下降。身体器官不能在睡觉的时候很好恢复，脏器的损伤会比较严重。如果拥有一个良好的睡眠习惯，身体就可以正常运转，健康问题也就不容易出现。导致失眠的原因有很多，其中就包括睡觉之前玩手机。睡觉之前玩手机，会使我们的大脑处于兴奋状态，想要睡觉就更加困难，睡眠质量也会下降。

躺床上准备睡觉了，我们首先要做的事情就是关灯，要是在关灯之后玩手机，手机的光线会直接对我们的眼睛造成影响。要是白天工作时，需要长期面对电脑，晚上眼睛已经比较疲劳了，要是还是在睡觉之前玩手机，对我们的视力会造成严重影响。刚开始的时候可能只是视力下降，但是随着睡前玩手机的次数增加，视力下降的情况会更加严重。

另外躺着的时候，如果想要玩手机，需要用手抓住手机，可能玩一会就会感觉手腕处有酸痛感。这其实是身体发出让你不要再玩手机的信号，如果你还是一味地放任自己，仍然坚持玩手机，手腕关节的负担会增加，所以建议尽快放下手机，赶快睡觉。

喜欢在每天晚上睡觉之前，躺在床上玩手机，这是一个不好的习惯，以上就是睡前玩手机的危害，希望大家能够正确认识这个习惯，并及时改正。虽然手机上有不少吸引人的东西，不过也不能不管我们的身体健康。睡觉之前玩手机是可以的，但是一定要注意玩手机的时间，千万不能玩太长时间，上述的几个危害，对我们的影响都是很大的，希望大家一定要改正这个习惯。