体内有病,脚先知医生若出现5种异样, [复制链接]

如今生活水平不断提高，医疗技术不断进一步查出的疾病却越来越多，并且很多疾病是没有办法根治的。

作为人体的重要器官之一，脚也是许多疾病的“目标”，并且很多疾病的症状都会或多或少地在脚部表现出现。

体内有病，“脚”先知？医生：若出现5种异样，或是大病的预警！

1、脚底突然出现疼痛

如果突然发现自己无缘无故的脚底痛，长时间看不清，请注意这可能是糖尿病的反应。身体内血糖值超过标准时，脚的神经会受损，引起疼痛，出现口渴、眼睛模糊、容易疲劳、吃得多快等现象。

2、脚踝出现水肿

我们都知道久坐或者久站人群中，很容易出现脚肿的情况，排除此类人员如果出现了这种现象，则说明可能是心、肝、肾等脏器出现病变，也可能是淋巴组织发生堵塞静脉曲张等造成的。

如果自己分辨不出病因，医院做相关检查，能够帮助降低更严重疾病发生。脚肿也可能与身体体液代谢异常有关系，还是应该引起重视。

、脚麻脚抽筋

我们都有这样的经历。如果我们蹲得太久，如果我们保持一个姿势太久，我们的脚会麻木，这是由于血液循环不良造成的。但是，如果我们在正常情况下经常脚麻木，这意味着你的血管生病了，可能有血栓形成或动脉硬化，还有中风的风险。

脚抽筋通常发生在运动或运动后，有些人在晚上睡觉时会突然醒来。这可能是由疲劳、缺钙或电解质紊乱引起的。

4、脚底纹路增多

警惕肝毒过多，脚掌纹路增多，变得明显，除了要做好脚部保暖，还要开始保养肝脏。肝藏血，负责给人体解毒，排出毒素，肝脏受损，其解毒能力下降，血液健康也会受到影响，无法更好的滋养脚部所致。此时，要格外注意保护肝脏，帮助肝脏排毒。

5、双脚异常冰凉

如果双脚比较冰凉，那么可能是心血管在向你发出“警告”。双脚冰凉和心血管有着很大的关联。因为血液是从心脏流出的，血液在流通的过程中会带着氧气流到身体的各个部位，流动的过程中就会出现热能，如果心血管出现问题，那么血液就无法正常的流通和运行，最终就会出现双脚冰凉的情况。

如何养护脚部健康？

1、定期锻炼

定期的体育锻炼对于身体各个部位均有一定的益处，包括足部的锻炼。每天适量的足部运动能保证足部正常的血液循环，并使足部肌肉、韧带等得到锻炼，以此有效维持足部健康，还能锻炼到其它重要的功能器官，比如心、肺、肾等等。但锻炼需建立在合理科学的前提下，如果超量运动，容易引发副作用而有损足部健康。

2、适当泡脚

双脚健康有保障尤为重要，因为日常的行走，活动离不开双脚参与。要保护好双脚，可以通过适当泡脚的方式来实现。对身体适应，条件满足的人来说泡脚收获的好处多，能改善局部的血液循环，消除疲惫感，还有提高睡眠质量的作用。如果长时间走路，双脚偶尔会酸痛，通过泡脚的方式来促进血液循环，配合按摩可以缓解肌肉紧张，这样双脚才能保护得好。

、合理按摩

要促进双脚健康，平时可以适当进行局部的按摩，在按摩过程中可以让肌肉放松，同时改善血液循环，循环保持良好，可以让营养物质，血液等及时提供，双脚才会皮肤红润细腻。很多人长时间走路，站立，双脚就容易疲劳，可能会有酸痛的感觉，通过按摩也可以达到舒缓的效果。

4、选择合适鞋子、鞋垫

足部的穿戴与足部健康紧密相连，选择合适的鞋子以及鞋垫能保证足部在一个舒适、安全的环境下运动，从而保护足部健康。鞋子应选择合脚、舒适的类型，鞋垫应选择弹性适中，并能支撑足弓的款式，这样能提高穿着舒适度，降低足部磨损。

5、注意足部卫生

想要保持足部健康状态，注意卫生很重要。足部的保养需要讲究卫生，因为足部皮肤容易受到卫生问题的影响而感染，皮肤敏感程度增加，受到病菌的感染皮肤又脆弱，可能会有足部的病变出现。而懂得注意个人卫生，通过足部正确清洁的方式来去除表面的污垢，细菌，也可以防止疾病出现。

6、控制血糖

要让双脚保持健康，还应该维持血糖的稳定，很多人糖尿病足出现是血糖不正常引起，在长时间高血糖环境中会加速血管或者神经病变，双脚部位的皮肤抵抗力变得薄弱，除了感知温度能力降低，还容易在皮肤受到感染之后形成了溃疡，伤口，高血糖没有得到控制，这些溃疡伤口就很难愈合，会对双脚健康造成影响，而通过控制好血糖来远离糖尿病，可以保持双脚健康状态。