很多人睡觉的时候感觉入睡还可以，但总是睡不好，或者睡觉浅、睡的轻、睡不踏实，这是指“浅睡眠”时间过长，睡眠中容易被外界的因素，比如声音、光线等惊醒。
长期出现睡眠浅的人，一般心理压力比较大或者与不良生活习惯有关。
心理压力大的这类人群经常表现出一种焦虑情绪，如持续性紧张、恐惧等，担心未来会发生不愉快的事情，担心自己的睡觉，对睡眠环境较为挑剔，对周围声音刺激过分敏感，白天常因小事而烦恼，控制不住发脾气、烦躁不安等。
有的人可能还会表现出抑郁症状，如情绪不高，对什么事情都没有兴趣，总觉得自己做什么都不如意，白天疲乏无力等。
由于这些不良情绪的影响很多人同时会伴有植物神经功能紊乱等症状，如出现手脚心多汗，心悸，呼吸急促，肌肉收缩、颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀腹泻，咽部阻塞感，四肢麻木等。
这里要注意，当主诉躯体症状数目越多，也就是涉及多个系统的不适感，更加提示可能存在情绪问题。当情绪问题持续时间超过2周或明显影响日常生活功能，我们建议用伽莱甜睡。
伽莱甜睡的甜睡牛奶中含有天然的睡眠氨基酸色氨酸，秒变睡美人，透出水光肌。伽莱甜睡浓缩牛奶蛋白通过蛋白水解萃取技术，升牛奶萃取1升道顿精纯色氨酸。伽莱健康是将天然物质有效提炼，全面采用营养健康双循环的成分导向。想消费者之所想，为消费者提供更贴心更具保障的助眠良方。
想了解更多睡眠知识，可以
