北京权威的白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/其实不自觉的抖腿是一种持续、频繁和失控的肌肉收缩状况，在医学上称之为震颤，这是中老年人最常见的运动障碍之一，尽管它可以发生在任何年龄，不分性别。而且，虽然常单独发生，没有任何其他症状，并不危险，但是还是会对人们的生活造成一定的影响，而且很可能是疾病造成的，那么导致人们抖腿的原因有哪些呢？
具体原因如下：
1、帕金森综合征
由于人们大脑中缺乏神经递质d-巴胺，帕金森病患者经常会出现腿部震颤，也就是不自觉抖腿的现象，早发性帕金森氏症患者在座着或躺下时更容易出现震颤，主要发生在脚或腿上。此外，帕金森病的其他迹象包括运动缓慢、肌肉无力和行走困难。
所以，大家如果发现自己出现不受控制地抖腿现象，不要掉以轻心，及时就医检查。
2、不宁腿综合征
人们出现抖腿或睡眠时腿部震颤也可能是不宁腿综合征的警告信号。这是一种神经系统疾病，会导致腿部突然的、无法控制的颤抖或移动腿部的冲动。
这种综合征还会引起刺痛、麻木和不适，最常见于从脚踝到膝盖的区域，有时是整个腿和大腿，有时手臂也会受到影响。夜间、夜间或休息时症状往往更严重，运动或运动后症状会减轻。
3、肌张力障碍
先天性或后天性神经肌肉疾病可引起肌张力障碍，如果运动幅度小，频率高，则表现为震颤，也就是抖腿的现象，这是由于大脑发出的错误信息导致肌肉过度劳累，导致姿势异常或不必要的运动而导致运动障碍的结果。
大家有时可以通过放松、完全休息来缓解症状。此外，肌张力障碍性震颤的严重程度在于，触碰身体脆弱部位或肌肉也可引发震颤。此时，肌肉会震动，以不规则的频率和幅度颤抖，而不是像特发性震颤那样有节奏。
如何有效减少多种原因的抖腿现象？
大家通过采取以下措施，将减轻四肢的震颤并恢复身体的正常活动能力。
使用药物治疗
患有帕金森病引起的震颤，患者必须服用药物来增加大脑中多巴胺的含量，其中主要的药物是左旋多巴。帕金森的药物在使用初期是有效的，3-5年后，药效逐渐减弱，对患者造成诸多不良反应。
2、深呼吸
人们缓慢呼吸可减少各种原因引起的震颤现象，这是一个相当容易采取的措施，通过迷走神经对自主神经系统具有镇静作用，有助于减少震颤。许多研究表明，深呼吸慢呼吸对各种原因引起的震颤患者有很好的效果，例如植物神经紊乱引起的震颤，原发性震颤，甲状腺功能亢进，包括帕金森氏震颤等，大家可以通过闭上眼睛来应用此测试，深吸一口气，慢慢呼气，以此类推，直到心情舒畅，震颤就会明显改善。
3、实施健康的生活方式
当大家感到四肢颤抖时，用对大脑有益的食物来改变饮食，如豆类、水果、富含欧米茄3的鱼等，同时，不要忘记远离咖啡等兴奋剂。固体茶、酒精饮料。这也是改善肢体震颤的一个同样重要的因素。
4经常打太极
关于太极拳的起源，人们有不同的猜测。但不可否认的是，这是一种老少皆宜的武术，具有非常有效的养生功效。太极有助于调节身体的所有干扰，引导人们向善，帮助精神始终感到轻松和舒适。研究表明，练习太极拳的人不太可能患心血管疾病、神经疾病，尤其是震颤。
参考资料
《抖腿的原因有哪些？》医学审查人PayalKohli年7月26日
《震颤的治疗方法有哪些？》医学审查人TimNewman年1月3日
