北京市治疗白癜风最好的医院 http://baidianfeng.39.net/bdfcs/zhiliao/女性朋友在45岁以后不仅要面临月经的离去，同时还会面临更年期给身体带来的多种不适感。
更年期是每个人都会经历的一段过程，如果你能养成好习惯，或许能舒舒服服的度过，而很多女性并不知道自己是否到了更年期。
其实更年期到来的早晚，对于子宫和卵巢的健康是至关重要的，如果更年期提前到来，可能说明你的卵巢存在问题，需要及时进行调理。
女性进入更年期的症状，若在45岁后显露，恭喜卵巢很健康，易长寿
当女性进入更年期最明显的表现就是出现月经不调的情况，尤其是45岁以后的女性朋友，如果发现自己的月经周期突然延长，经血量减少，并且出现月经周期不规律的情况，这说明你已经步入更年期了。
随着年龄逐渐增长，体内的雌激素分泌越来越少，继而就会影响到卵巢的排卵工作，导致女性的身体出现月经不调的症状，当女性伴随出现这种问题时，请及时做好调整，以防更年期给身体带来的不适感。
女性到了更年期会出现明显的关节疼痛表现，这主要是因为随着年龄的增长，体内钙质流失速度比较快，雌激素紊乱就会影响到钙质的吸收，出现严重的关节疼痛。
因为我们女性朋友在进入更年期之后，体内钙质的流失会出现明显的增加，在日常生活中不注意给自己的身体补充，钙质就会出现钙质流失带来的骨密度降低。
继而会引发自己的关节疼痛，如果不及时重视，甚至还可能会导致女性出现骨质疏松的问题，所以当女性朋友出现了严重的关节疼痛症状，需要及时为身体补钙，也要做好平稳度过更年期的准备。
当女性进入更年期时，就会出现入睡困难的情况，女性在进入更年期就会伴随浅度睡眠，容易惊醒等失眠的症状，这样更容易影响身体健康。
女性朋友进入更年期之后，在夜间身体会出现血管功能不稳定的现象，导致女性朋友出现入睡困难的症状，甚至还会伴随突发的潮热，导致皮肤发红出汗，影响睡眠质量，继而引发失眠。
当女性朋友在一段时间内频繁出现睡眠障碍的问题，一定要及时进行调理，才有助于平稳度过更年期。可以适当为身体补充雌激素。
女性进入更年期之后会出现心悸胸痛的情况，女性朋友进入更年期之后，随着卵巢功能的减退，内分泌引起的植物神经功能也会紊乱，进而容易导致女性伴随心肌胸痛等更年期症状。
女性一旦进入更年期就会伴随阵发性的脸色，发白，身体寒冷等症状，除此之外也会感觉到胸部疼痛，如果疼痛比较严重，医院做排查，是不是心绞痛引起的。
当女性在进入更年期之后，如果不能及时进行调理，也会伴随着胸闷胸痛的情况，此时会感觉心烦意乱，这都是更年期的重要变化。
女性在进入更年期之后，以上4个变化如果能在45岁之后出现，说明你的卵巢功能还非常好，拥有长寿的体质。在进入更年期的时候，也可以通过食疗的方法保养卵巢，预防卵巢提前下岗。
女人45岁后，把它当“零食”吃，预防卵巢“提前下岗”
红枣桂圆茶。
女性朋友如果想要平稳度过更年期，一定要注意自己的饮食，可以适当喝一点红枣，桂圆茶，能够帮助呵护子宫的健康，还能排除残留在子宫内的淤血毒素和垃圾。
这两种温性的食材能够达到暖宫排毒，加快血液循环的作用，更有助于滋养卵巢健康，让你的卵巢功能越来越强大，预防卵巢提前下岗。
榴莲。
榴莲的气味比较重，让很多人非常讨厌，但是想要保护子宫和卵巢的健康，多吃一些温补的榴莲食物是非常好的。
榴莲也是一种温性食材，能够帮助暖宫排毒，调理月经，还能为身体补充所需营养物质，让你的卵巢功能越来越强大，预防卵巢提前下岗。
葛根。
葛根属于一种药食同源的食材，对于提高自身的免疫力和抵抗力非常有效果，在日常生活中坚持用葛根泡水喝，能够刺激体内雌激素分泌，维持身体内分泌平稳。
女性在例假期间适当喝一点葛根泡水，也能够帮助快速暖宫排毒，预防妇科问题，让你的月经排出更加顺畅，保养卵巢健康。
女性想要保养卵巢，平稳度过更年期，一定要调整好自己的心态，加强体育锻炼，增强身体素质，身体越来越健康，比同龄人更显年轻。
