哪家白癜风治疗最专业 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824据了解，45岁到55岁是身体的一道坎。
到了这个年龄阶段的人，身体衰老速度已经逐渐加快了，如果没有养成好的习惯，经常做有损身体健康的事，除了加速身体衰老之外，还可能会导致某些疾病的患病风险增加，这样疾病找上门来后，通常就会缩短人的寿命。
因此这个阶段也被称作“生命的关键期”。
因此，到了该阶段，需要改掉某些坏习惯，才能保持身体健康长寿。所以很多事情就算你再喜欢也不要做了，这样能省掉很多麻烦。
45岁到55岁是"生命关键期",这4件事再喜欢也别做,能省掉很多麻烦
1、熬夜
到了45岁之后，如果需要保持身体健康长寿的状态，需要改掉熬夜的坏习惯。部分人生活中经常有熬夜的行为，而长时间熬夜通常也会导致身体健康受到损伤。
在熬夜的影响下，皮肤老化速度加快，身体得不到休养，会导致体内毒素堆积，这样不利于身体的代谢，同样会缩短人的寿命。
2、盲目用药
到部分人平时出现一些小病小痛，通常就会大量用药来治疗，过度依赖药物治疗疾病也会导致身体受到损伤。一些轻微的疾病可以通过饮食调理等方式进行改善，不需要经常服用药物来治疗。
因为大量药物会增加肝肾负担，这样出现疾病的概率也会比较高。因此，想要促进身体健康的人应该避免盲目用药，在用药之前应该咨询医生。
、饮食不当
到了45岁之后比较容易出现一些慢性疾病，因此应该注意相关的饮食问题。如果总是暴饮暴食，不注意饮食的合理化，通常也会增加疾病的患病风险，比如消化道疾病、心血管疾病的患病风险都会升高。
4、抽烟
部分人长期抽烟，烟草中有害物质大量摄入，通常会加速身体的衰老和病变，出现肺部疾病的概率会非常高。很多的肺部疾病都可由长期大量抽烟引起，常见额肺气肿，肺癌，肺炎，肺结核等都可能和长期大量抽烟有关。
45岁以后做好这几件事，或能平稳度过这段“特殊时期”
1、定期做体检
45~55岁慢性病易缠身，所以应定期做体检，除了常规的体检项目外，也要监测血压、血糖和血脂、骨密度以及维生素D，同时也要添加防癌筛查以及心脑血管筛查等。
2、有足够睡眠
长期熬夜会减少睡眠时间，扰乱生物钟，加快心跳速度，增加患高血压和冠心病风险。经过研究发现，凌晨2点交感神经最为薄弱，副交感神经异常兴奋，若仍然熬夜势必会紊乱植物神经，易引起心律失常或心肌梗死；
另外，长期熬夜也会使得身体处于过度疲劳状态，减慢血液循环，易生成血栓，甚至造成心源性猝死。所以为了自身健康必须戒掉熬夜的坏习惯，每天至少睡够七到八个小时，2点之前进入深睡眠状态。
、避免不必要的应酬
推迟无意义的应酬，不要把大把的时间和精力消耗在饭局上，这样会使得人们身心疲惫，影响身体健康不说，而且也影响夫妻之间感情。
4、养好肠胃
45岁之后，我们开始进入生命维持期。如果能保护自己的肠胃，这就可以在一定程度上帮助我们活得更长。许多人在长期积累的不良饮食习惯的影响下，胃功能受损，消化吸收能力下降，可能导致食欲不佳、胃痛、腹胀等。
45岁以后，当中老年阶段时，胃力也下降，容易出现消化不良。而如果此时仍暴饮暴食，选择一些难以消化、营养价值低的食物食用，可能不利于增强胃的功能。因此，在这段特殊的时期里，饮食要合理，通过健康饮食改善胃功能。使得肠胃保持在良好状态下，这就可以帮助营养素及时吸收，进而可以更长寿。
5、多锻炼身体
不管工作有多么繁忙，每天至少抽出0分钟的时间运动，散步、慢跑快走或游泳以及骑行都是不错的选择，通过运动能甩掉体内多余脂肪，帮助降血压和血脂，预防多种疾病，如脂肪肝和糖尿病等。
6、腰围要控制
很多人只
