胃，有“太仓”、“水谷之海”之称。
胃为“娇脏”，对于温度变化，十分敏感，既怕寒冷，又怕热。
现代人患胃病越来越多，并且呈现年轻化趋势，所以胃部保养至关重要。
现在已经进入寒冷冬季，是胃病高发季节，不仅会导致老胃病复发，还可能诱发新胃病，所以一定要注意胃部保养。
胃不舒服，三个“坏”习惯请赶紧改正，再难也要坚持
1、饥一顿饱一顿
有些人的胃病与饮食有关系，尤其是“饥一顿饱一顿”，长此以往会严重损害胃部健康，导致胃功能下降。
人在饥饿状态是胃内部的胃酸蛋白酶，没有食物进行综合，其浓度就会越来越高，很容易造成胃黏膜自我消化的局面，时间久了就会对胃部造成极大损伤。
胃病三分靠治，七分靠养。一定要注意一日三餐定时定量，每顿饭保证7~8分饱即可，多吃一些利于消化的食物，保护胃黏膜健康。
2、抽烟又酗酒
酒精是非常伤胃的食物，特别是冰镇的酒精类饮品，更容易对胃部粘膜造成极强的刺激，时间长了很可能引发胃炎、胃溃疡等情况。
酒精会刺激胃黏膜，时间久了，导致胃黏膜充血，甚至会引发溃疡的情况，严重影响健康。
长时间吸烟的人，很容易引发胃炎，香烟中的尼古丁，会通过促进血管收缩伤害胃黏膜，还会刺激胃酸和蛋白酶分泌，破坏胃黏膜保护屏障。一定要戒烟，戒酒，更有助于胃部健康。
3、长期熬夜
现代人熬夜成了通病，然而熬夜对于胃部健康非常不利，睡眠不足，胃部血液流量降低消减，胃道屏障保护能力，大大增加患胃溃疡风险。
长期睡眠不足会引发胃溃疡，胃癌等多种疾病严重损害健康，所以良好的睡眠是健康的前提。
建议大家晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，更有助维持身体内环境稳定，也有助增强免疫力，呵护肠胃功能强大。
胃不好的人，要记得“四勤”，胃可能越来越好
1、勤吃黄
中医讲，五色入五脏，黄色入胃。多吃黄色食物，有助于内部健康，南瓜能够补中益气，保护胃黏膜，避免胃部进一步受损，加速胃黏膜修复。
胃不舒服的人，不妨经常喝南瓜小米粥，是非常好的选择，能够帮助养胃补气血，按五脏润肠胃，身体越来越好。
2、勤减压
长期处于高压之下，也会导致胃病反复发作，长期紧张和压抑的状态，会引发神经调节紊乱，消减胃黏膜保护屏障功能，造成胃功能受损，引发慢性胃病。
日常生活中学会给自己减轻压力，劳逸结合，更有助于养护肠胃的健康，也有助维持身体内环境的稳定，让肠胃功能更强大。
3、勤运动
运动，对于身体健康不可缺少，同样想要养护胃部健康，也要坚持适当的运动，更有助于增强胃功能，促进消化液分泌，加快食物的消化和吸收。
运动能够增强胃肠功能，建议大家每天坚持40分钟左右的有氧运动，比如快步走，慢跑，太极拳，游泳等都是非常好的运动方式。
4、勤咀嚼
食物在胃内消化吸收，所以吃饭时一定要多咀嚼，一旦狼吞虎咽对于胃部健康无疑增加了压力。
细嚼慢咽，更有助于促进食物的消化和吸收，减轻肠胃的负担，也有助于保护肠胃黏膜，让身体吸收更多营养成分，呵护身体健康。
胃病“三分治七分养”，常饮养胃茶
喝茶有助于调理脾胃，温和持久，有益于胃部健康，尤其是在寒冷的秋冬季节，多喝一点温热的茶水，可以帮助养胃。
喝白开水时也可以加入适当的养胃小植物泡水，代茶饮用，暖胃驱寒，缓解肠胃的不适感。比如丁香茶，温中降逆、暖肾助阳、芳香除臭、开胃健脾。
《千金翼方》中记载的一个暖胃、养，食疗方，可缓解口臭、消化不良、胃痛、胃胀及神经衰弱等症状。
准备：丁香、沙棘、猴头菇、山楂、橘皮、大麦、茯苓、佛手、大枣等食材，科学配伍制成茶饮，有助抑制幽门螺杆菌活性，改善胃部环境。
如果自己搭配嫌麻烦，可以选择准备好的茶包，真材实料，独立包装，还能过滤茶渣，尤其是长期吸烟喝酒，拥有不良饮食习惯的人，每天为自己准备一份“养胃茶”，更有助于身体健康。
