生老病死是人生的自然规律，不管是男性还是女性都无法避免，我们能做到只是采取一定的措施来延缓衰老的步伐。
一提到延缓衰老，相信广大女性朋友们最有发言权，毕竟爱美是每个女人的天性，在平时除了工作和照顾家庭之外，还耗费了大量的时间和精力保养自己，希望能够拥有冻龄的美貌。
然而对于绝大多数男性朋友们来说，对于抗衰老这一话题却漠不关心，从来不主动去保养，不仅如此，他们在平时还养成了非常多的不良习惯，这也导致衰老速度比女性要快一些。
一提到男性的那些不良习惯，相信大家最先想到的肯定是抽烟喝酒，长期抽烟喝酒肯定会加速衰老的进程，但是和以下这几个行为相比，吸烟喝酒根本不算什么。
加速男人衰老的行为，抽烟喝酒不算什么，第一个大多数人忍不住
1、长期熬夜
如今熬夜已经成了一件司空见惯的事情，几乎大多数人都会玩到半夜才沉沉睡去，而早上又舍不得起床，每天都处于疲劳乏力、精神不振的状态，长此以往，人的免疫力也会随之下降，感冒、过敏、肠胃感染、自律神经失调症状也会不期而至。
尤其是对于那些上了年纪的中老年男性而言，作息时间紊乱还容易诱发心脏病，因为人体的生物钟不受灯光时钟的影响，尤其是心脏，如果长期黑白颠倒，患心脏病的风险将大大增加。
2、情绪暴躁
由于工作压力过大或者个人性格的原因，很多人因为一点小事，一遇到小的刺激或者不愉快的情况，就会出现强烈的情感反应，特别容易发脾气，甚至大怒，情绪长期处于暴躁的状况，也会导致免疫系统受到影响。
比如生气吃不上饭，睡不好觉，或者出现消化道症状，比如便秘或者腹泻等，也会出现头痛，头晕等心血管系统症状，另外发脾气对于身体的呼吸系统也会有所伤害，所以一旦发现自己有这种症状，一定要尽早处理。
3、吃夜宵点外卖
偶尔吃一下夜宵一般不会造成什么危害，但是如果经常点外卖吃夜宵，给人的影响是非常大的，到了晚上，人的肠胃需要休息，此时进食宵夜会对肠胃造成较大的负担，肠胃长期高负荷工作，势必会出现问题。
大多数人在吃完夜宵之后很快就会休息，此时身体会产生较多的热量而无法代谢，身体便会长胖，而且血液中的毒素和垃圾无法排出，会导致动脉粥样硬化，吃夜宵还会引起胃酸分泌过多，增加患上胃炎、溃疡的风险。
4、久坐不运动
如今越来越多的人长期面对着电脑工作，久而久之便养成了长期久坐不运动的坏习惯，长期久坐会导致身体体重增加而肥胖，对于心脑血管系统的会产生不利影响，另外长期久坐会造成肛管周围静脉血流瘀滞，导致痔疮的发生。
长期久坐还会出现腰间盘突出等并发症，造成患者腰疼甚至双下肢麻木等症状。使得静脉回流缓慢，血流瘀滞，轻者会出现深静脉瓣膜功能不全双下肢肿胀重者，长期久坐可能会出现深静脉血栓形成，甚至出现静脉曲张，导致浅静脉炎形成。
5、小病硬扛，大病找偏方
人吃五谷杂粮，生病了一定要去看医生，不要听信民间偏方乱吃药。但是绝大多数人普遍存在讳疾忌医的想法，小病硬扛，大病找偏方，这样不仅浪费人力物力财力，还会导致病情延误，使得疾病加重，给患者带来更加漫长的痛苦。
即使身体患医院纯属浪费钱，医生只会让开上一打单子，检查这检查那，通过民间偏方吃一些不知名的中草药来治病，殊不知，这样做大错特错，给身体带来特别大的影响。有病不治，一拖再拖，整个身体机能快速下降，衰老的也比较快。
屏幕前的男性朋友们文章中提到的这几种坏习惯，你有这样的几个呢？如果有，希望能够及时改正，这样不仅能够有效延缓衰老，对于身体健康状况也是极为有益的。
