抑郁症我总结有两种治疗方式：
1：靠长期服药，用药物压制，勉强维持，什么时候人走出来，算根治
2：不吃药，靠自己自愈，让自己走出来，然后根治
发现没？这两种情况有个共同点，让自己走出来，走出来才能根治。走不出来吃再多药也没用，就是勉强，暂时，维持。。
我推荐第二种，不吃药，靠自己走出来。我目前应该就算第二种，没吃药并且根治，过程历时一年多
之前抑郁好多年，但是不影响生活。前年突然抑郁严重了，感觉啥都没意思提不起兴趣，心里就好像一直有个人在跟我不断重复一句话：活着没意思。
是啊，当时对啥都提不起兴趣，自然而然就抑郁加重了，有次突然惊恐发作，浑身发抖出汗，莫名心悸，甚至出现了濒死感。
这时候我意识到抑郁症已经严重影响我的正常生活了，医院看下。医院之前做过相关了解，知道我上次症状是急性焦虑症引起的惊恐发作。
这里提醒下，如果你也有抑郁症，医院了解，建议最起医院，医院。医院骗去，特别宰人。
举例我是安徽的，医院，医院。朋友告诉说，省医院就是以前的合肥精神病院，去这里应该权威些，毕竟抑郁症属于精神科，医院的精神科室不受重视，形同虚设。
朋友还给了神经科主任的联系方式让我先提前咨询下。医生了解过我的情况后，说的也比较直白，抑郁症大概就像人内分泌紊乱一样，某些物质大脑神经不分泌导致的。建议我自己看看能不能控制下，如果能控制住最好，医院给我开药，做药物治疗，也没别的办法。
我就好奇这个药物主要是干嘛的，对人身体有害吗？有没有好坏之分，开好一点的药物是不是就能好的快一点对人体伤害少一些？
医生说，其实药物性质都一样，让你神经不分泌的一些物质靠药物让它分泌达到平衡。那这药物对人体有害吗？毕竟要一直吃。有害，是药三分*，医生建议我能控制住就不吃药
说实话，特别感谢当时给建议的朋友还有这个医生。让我知道了抑郁症应该怎么解决。我结合医生说的，自己想了想，得出开头那个结论。
抑郁症既然是内分泌紊乱失调，那么调理让它正常分泌就好了，药物也只是帮你调理分泌。另外根治抑郁症一定要自己走出来，走不出来吃再多的药也没用。
而且还有一个关键点，我一直相信，抑郁症就是想不开，那我尝试在精神上自愈调理？精神调理好了，抑郁症自然就好了。
事实证明，做到了，只不过时间久了些一年多，但是一年多后你会发现，新的生活，新的自己。
历时久，我尝试的方法也多，希望写出来能给患有抑郁症的朋友一些经验，那种痛苦别人不太能理解，还总被误解，说你闲的，说你矫情说你这那的，这我都经历过
刚开始，脑子里一直有声音跟我说：活着啥意思呢？没意思。我只要一静下来脑子里声音就来了。晚上睡觉也睡不着，脑子里这个声音总勾着我。
老婆当时还上班，每天她上班走后，我一个人在家情况更严重。从精神反应已经延伸到了躯体症状，开始头晕，恶心。我就强迫自己不呆在家里。
去农村玩，去岳父家。后来干脆住了几个月，当时她家里亲戚还都来看我，我没说啥问题，但是他们可能感觉出来了。岳父经常带着我在农村里转悠，开导我。(其实这时候经常有人跟你沟通，你会好很多)
给我的抑郁症比喻成一个%进度条，我认为当时已经减轻了10%，这期间我妈知道了，我告诉她我抑郁症挺严重，我在自己控制。我妈应该对这个不了解。就一直说我是闲的，各种指责。说实话，在你抑郁症的时候，特别是中度以上，亲人的不理解跟指责，会加重你的病情。不过我没怪她，毕竟她不也不了解。
现实朋友们也来看我，他们搞不懂为啥我为啥会抑郁？当时我做投资效益也挺好，一天几千到几万都有过，不过我当时已经不在乎了。我朋友就感觉你啥啥不缺你反而感觉没意思了，那不如你的怎么活？去死？要知道多少人羡慕你的小日子呢？这些开导也算有些作用。+5%
这期间有两个大哥级的朋友，不管是年龄还是认知水平都是大哥级的，他们经常开导我，陪我聊天，给了好多建议。这里减轻10个点。
抑郁症自愈特别难，要从思想上自己走出来，少不了别人的开导建议，自己要吸收有用的建议，要能听的进去。你病了，这也算你的“药”，你要告诉自己，吃药
自己多出去转转，接触一些人。在这期间我认识了一个朋友，盲人按摩的老马。我跟老马聊生活没意思。。。这次踢铁板上了。老马给我讲了他的故事，虽然失明，但是他每天过的很开心。
他的故事开导了我很多，他说他的世界没有色彩，羡慕别人能看到五颜六色的世界，羡慕别人可以出去旅游看世界等等等等。老马也不是天生失明，后天手术失败，加上不注意身体，眼睛是慢慢看不见的。
这时间的美好他曾经都看到过，曾经拥有再失去，这个痛苦程度其实比天生失明更痛苦。
老马经常跟我说要养生，注意身体，不要熬夜，减肥戒烟戒酒等等，不要像他一样，他年轻时候有几次差点喝死，现在也一身毛病。(目前我都做到了，并且成为了习惯)
他说他想看到五颜六色的世界，对我触动特别大。能看到五颜六色的世界，这就是老马的梦想。在常人看来简单到不能再简单的事情，这是老马的梦想。。。。
人要有追求，这样生活才能有奔头。他说他的目标就是让儿子儿媳妇家里人生活好点。他感觉很幸福，每周儿子儿媳妇都会回来看他一次，一家人坐在一起吃饭的时候他最开心。现在老马有了孙子，应该更开心了。
老马这里，治愈了我10%的抑郁症
“多盯着你手里有的，少盯着手里没有的”这句话挺开导人，如果你焦虑比较严重，试试理解下这句话。在这里我变得更加珍惜生活，珍惜身边人，珍惜自己的身体，珍惜来之不易的好心情。+10%
在上面这个条件下，我知道了什么才是我想要的。以前总为了别人的面子，去帮忙，去做各种自己不想做的事，整个人很累，要处处顾忌别人的看法。就为了别人夸你一句仗义，讲意思，懂事，会办事。想想有啥用啊？
以前就是太在意外人的看法，活的累。
天天想干啥就干啥，以前认为这是自由。
现在知道了，什么是真正的自由。真正的自由是：不想干啥我就不干啥。+20%
运动对抑郁症有没有好处？
有！
我自己是-减肥下来，并且两年多也一直保持在左右的体重，我应该算减肥成功的。甚至现在运动都成了我的日常习惯。
运动会分泌多巴胺这个都知道，而且我在运动的时候，会进入一个大脑放松的状态，类似于冥想那种，精神不那么紧绷了。+10%
当你不开心的时候，去吃点好吃的，会特别开心。就像升血糖一样，蹭蹭的。我减肥时期，老婆买了一个油酥烧饼，我吃了一口，差点哭了，控制不住的想哭，我感觉那一口太幸福了
尹正有次在娱乐节目里面，吃了口西红柿炒鸡蛋，第一口吃哭了，很多人可能不理解，但我懂那个感觉，我经历过
这个事让我明白了一个道理，幸福就是适当节制，天天吃好吃的，你不会对美食有期待，也不会感觉开心。但是你如果间隔一段时间，吃上一顿，那幸福感爆棚，快乐源泉+10%
张朝阳有一段采访。大致讲述了他对抑郁症的看法。他说抑郁症就是大脑臆想出来的。我们就是太在意了，所以就很紧张，很焦虑。
他说：不要去尝试解决它，越解决越起反作用，越严重。
抑郁症有个分支－疑病症。总怀疑自己有病，身体哪里不舒服就瞎想。这个状况我也有，医院跑。。。稍微不舒服就是一顿检查。其实啥事没有，就是过度紧张。比如我一个朋友说了身边一个骨癌的例子，说就腿疼不去看，最后一检查骨癌。我听完后第二天我就感觉我也腿疼。。。
其实应该是跳绳跳的，在听了昨天那个事情后，我就会特别在意腿，精神紧绷，越这样就会越感觉好像真的出了问题。其实你试试同样的精神怀疑，紧张，换个位置你也会感觉另外一个位置不舒服。
试试不要那么在意，不要把精神都集中在一个地方，尝试下。
张朝阳这一段，我认为对于抑郁症即将走出来的人帮助特别大。让我一下子走出来，推了一把的感觉。+20%
许三多说，活着就是做有意义的事；有意义的事就是好好活着。什么是有意义的事？有意义的事就是好好活着。
这句话，自己没事念念+10%
这里进度条随便加加，就已经超过%了，不知不觉就走出来了，就自愈了。
成功不可复制，但是经验可以借鉴。这是我的经验，希望能帮助到别人，哪怕一点点也值当了
我把我的经历记录下来，这就是有意义的事。对家人好一些，让生活更幸福，好好活着，珍惜当下你所拥有的。
