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TUhjnbcbe
- 新手上路
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- 2020-03-27
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发表于 2023-11-12 21:24
|只看楼主
北京皮炎正规医院 http://m.39.net/disease/a_9506104.html成年人需要7—8小时的睡眠 才能称之为好睡眠 而青少年则需要大概10小时。 但据调查显示 只有三成的人经常睡得好 四成以上的人偶尔能睡个好觉 而13.3%的人从来不能睡个好觉 《年中国睡眠质量报告》 ★近六成的国人不愿意早睡 夜晚成了不少年轻人难得的放松休息时间 都不想让他太快流逝 因此就越来越难以早睡。 所以，人为什么要在比较合适的时间睡眠 对身体才会有好处呢 如果不按照这个睡眠时间去走 会给我们身体带来什么危害呢？ 在我们睡觉的时候 人体会分泌一个叫做瘦素的东西。 瘦素在人体的作用机制是非常复杂的 但其中最主要的一个作用 是能抑制脂肪合成 因此当你不好好睡觉的时候 瘦素就少了↓ 脂肪的合成是增加↑了 因此你就越来越胖↑。 经常睡眠不充分会造成人体植物神经紊乱 进而引发功能性的消化不良 甚至诱发慢性胃炎和消化性溃疡 同时，经常熬夜会让胃病发生率变高 经常晚睡会破坏身体的生物钟 熬一次夜就可能摧毁体内的抗体细胞 还会导致反应迟钝注意力不集中 就拿肝脏来说 因为我们的肝脏他是有规律的 晚上是需要吸收营养的 所以说晚上睡得晚 对于养肝也是不利的 如果不按时睡觉就会导致神经内分泌失调， 因此造成皮肤的损伤 容易产生粉刺痘痘 并且皮肤会变得没有光泽没弹性 所以一定要好好睡觉。
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