导语：月经是女性象征，它不会从头到尾地陪着女人的一生，从女性十几岁发育开始，每个月都会来。到了一定的年龄，女性的卵巢功能衰退，它就会消失，我们称为绝经。
绝经期对女性来说非常重要，绝经意味着卵巢功能衰退，女性衰老，以后不会再有生育能力。
虽然是正常的生理过程，但是对女性的身体和心理影响还是比较大的。那么女性绝经后真的会断崖式衰老吗？女性绝经后吃什么比较好呢？不妨了解一下。
01女性绝经前会出现4个迹象：
1、潮热出汗：在绝经期到了之前可能身体已经发出的信号，对于那些在睡觉过程中总是明显潮热出汗，脸部潮红的女性来说，有可能是绝经期即将到来。
2、睡眠质量下降：这也是绝经之前就会有的信号，此时卵巢功能逐渐降低，体内激素水平的影响会让内分泌出现改变。进而干扰了植物神经功能，在共同影响之后夜间睡眠质量会降低。
3、月经变化：在绝经期到来之后卵巢功能降低，身体分泌出来的雌激素量开始减少。女性就比较容易月经变化，可能会有月经量减少、闭经的情况。因此，有月经的改变需要警惕绝经期到来。
4、心悸不适：在绝经前的女人往往会出现心悸不适的症状，轻者一天可能会发生几次。每次持续的时间大概在几分钟左右，如果严重的人，可能会一天出现十几次。
02女性绝经后，会“断崖式”衰老吗？
在大部分人的认知里，绝经代表着衰老的开始，所以每个人都不希望自己提前进入衰老阶段，在平时也会想方设法的推迟绝经。
但是延迟闭经不能完全阻拦变老的来临，还会引起乳房疾病和子宫病的诞生。特别是绝经后女性乳癌和子宫颈癌患病率也显著增加，这和女性身体内雌激素水准降低有很大的关系。
可能在一定程度上危害皮肤情况，造成皮肤松弛，发生变老征兆。变老是所有人一生中在所难免全过程，都是人体的生理变化，即使没有绝经也会随年龄增长出现衰老。
所以如果说女性绝经后，出现“断崖式”衰老，这种解说是有一点夸张的，这对于平时很注重保养的女性来讲。即便是绝经或绝经后很长一段时间，仍然不会出现快速衰老的现象。
03医生：8物要舍得吃，或有帮助
1.黑豆
俗话说补药一堆，不如黑豆一把。所以女性朋友在平时的时候，每天坚持吃点黑豆或黑豆粥，能够有利于帮助补充体内的雌激素。
因为黑豆中含有丰富的异*酮，这种物质能够有利于帮助调理女人体内雌激素的分泌。
女人体内雌激素分泌充足，对于保养皮肤起到非常重要的效果，让你的皮肤更加的有光泽，对于美容养颜延缓衰老效果非常好。
2.无花果
无花果被称为是女人的“最佳伴侣”，其中含有高达十八种的氨基酸，十种人体所必须的物质。
而且还含有丰富的维生素A跟C，有助于促进子宫细胞进行修复，抗氧化，延缓衰老。利于卵巢好吃健康年轻的状态，子宫好了，那么人自然显得年轻一些。
3.胡萝卜
相信很多人都吃过胡萝卜，胡萝卜这种食物营养价值非常高，其中含有丰富的胡萝卜素和维生素，可以起到保养皮肤的效果。
所以对于一些45岁之后的女性来说，常吃一些胡萝卜，可以有效的促进体内卵巢分泌更多的雌激素。有助于更好的滋养卵巢，使女性更加年轻。
4.大豆
不管是喝豆浆还是吃豆腐，其实大豆对于女性身体的保养有很大的作用。特别是在绝经期的时候多喝一些豆汁，能够提高自身的免疫力，而且还对女性子宫和卵巢具有一定的保养作用。
因为大豆中含有大量的*酮物质，能够促进人体内雌性激素的分泌，对于女性的健康有很大的帮助。
5.桂圆
桂圆营养价值高，能起到十分强大的温补效果，可以改善失眠症状，能帮助滋养卵巢补血。
女性在生活中适量常吃，能为身体提供所需的各种营养成分。桂圆中营养物质含量丰富，可以缓解惊悸、健忘问题，实现安神作用。
6.黑枸杞
一提到枸杞，相信大多数人想到的都是红色的枸杞，但是黑枸杞当中含有大量的原花青素，是现在为止，发现的原花青素含量最高的天然植物。
另外，黑枸杞当中有非常强的抗衰老作用，所以说绝经后老得快，可以多吃一些黑枸杞。
7.紫薯
紫薯含有丰富的花青素，花青素是一种强有力的抗花青素氧化剂。它能够保护人体免受一种叫作自由基的有害物质的损伤。
此外，紫薯含有大量的膳食纤维，它可以有效地帮助我们清理肠胃里的垃圾和*素。增加我们的排便速度，让这些*素排泄得更快。
8.猕猴桃
猕猴桃含有的各种营养物质里，维生素C的含量是非常高的。维生素C对于自由基的生长是有着很好的抑制作用的。
同时，它含有的其他的维生素和氨基酸等营养物质，可以很有效的滋养女性的肌肤。对于延迟衰老以及停经的到来，也是很有帮助的。
04提醒女性进入了绝经期，2种食物要尽可能少吃：
1.甜品
绝经后情绪不稳定，很多女性会吃甜食来缓解，但此时新陈代谢速度本就变慢了。再吃甜食，只会更容易发胖，可能血糖水平还会受到波及。
而且甜食摄入过多，会加重身体器官的负担，还容易诱发一些慢性疾病。皮肤也会变得粗糙没有光泽，衰老的速度就会加快。
2.凉食
不仅是在生理期，在生活中，女性朋友应该也要少吃一些寒冷的食物，以免卵巢受凉，引发痛经。
当女性朋友步入绝经期时，应该多吃一些温热的食物，少吃生冷寒凉食品。否则会使子宫与卵巢受寒，导致月经不调，引发内分泌紊乱，加速更年期到来。
